Psychologie, Angsttherapie

Die sprachliche Annahme (Adoption)

Die sprachliche Annahme ist eine Methode zur Reduzierung der Belastung von Ängsten. 

Art und Herkunft:

Es ist eine natürliche Methode, denn sie kommt, unbewusst oder bewusst, im menschlichen Leben vor.

In der Literatur wurde sie u.a. bei Debbie Ford (Schattenkriegerin) beschrieben.

Funktionsweise:  

Durch die reine sprachliche Annahme wird die Belastung abgebaut.

Mit Annahme ist die sprachliche Verwendung der kompletten, spezifischen Angst gemeint. Das kann eine Frage sein, ein Satz oder auch ohne alles, sondern nur die komplette, spezifische Angst. Mit komplett ist gemeint, dass die gesamte, spezifische Angst ausgesprochen werden muss, z. B. Angst vor Ablehnung, Angst Ich zu sein, Angst vor Kontrollverlust und nicht „die Angst“ oder ähnliches (z. B. einen Satz, Frage oder auch allein gestellt).

Anwendung:

Einmal allein ausgeführt, reduziert die Methode wenig von der Belastung. Es geht darum, die sprachliche Annahme zu wiederholen.

 Vorteile:  

– keine Konfrontation (Exposition) mit der Angst

– selbstständig/allein durchführbar. 

– keine Diagnose, keine Therapieerfahrungen benötigt

Empirisch fundiert: 

– ja (Studie: Dr. Richard J. Davidson/State University of New York in collaboration with Dr. David C. McClelland/Department of Social Relations at Harvard University)

Enthalten in: 

– „Angst Auflösen“ App