Einsamkeit Ursachen

Einsame Menschen weisen bestimmte Merkmale auf. Eine Untersuchung der Verarbeitung sozialer Informationen bei isolierten und nicht isolierten Menschen zeigt, dass sich erstere eher auf unangenehme oder zweideutige soziale Situationen konzentrieren, dass sie mehr Ablehnung erwarten, dass sie sich selbst und andere schlechter wahrnehmen, dass sie sich eher an negative Interaktionen erinnern, dass sie eine hohe Vermeidungsmotivation und ein geringes Gefühl der sozialen Wirksamkeit haben. Sie „trauen“ also anderen Menschen nicht und glauben auch, dass sie sich in sozialen Situationen ungeschickt verhalten.

Jedes Ereignis kann zu einer Ursache für Einsamkeit werden, wenn unser Gehirn es in diesem Sinne interpretiert. Saisonale Depressionen, Entscheidungen, die in der Gesellschaft nicht gut ankommen, Krankheit usw. Wenn man keine Unterstützung, keine Bestätigung durch andere erfährt, führt dies oft zu Leid und Isolation. Auch die Abwesenheit geliebter Personen ist eine offensichtliche Ursache für Einsamkeit. Zum Beispiel das Fehlen eines Ehepartners, eine Scheidung oder ein Todesfall.

Einsamkeitsgefühle werden vor allem von Frauen, jungen Menschen, Älteren über 75 Jahren und Personen in prekären Lebenssituationen erlebt. Unterbrechungen in den Lebensmustern sind oft die Ursache für Einsamkeit. Umstände wie die Notwendigkeit, sich an einen neuen Arbeitsplatz anzupassen, das Ende einer Beziehung, die Geburt von Kindern, der Umzug von Verwandten oder Freunden oder der Tod eines geliebten Menschen, aber auch kleinere Unterbrechungen können zu Gefühlen des Einsam-Seins führen. Dazu gehören Unterbrechungen der Lebensmuster in jungen Jahren, z. B. aufgrund von Krankenhausaufenthalten oder abwesenden und unzulänglichen Eltern. Diejenigen, die nach einer Unterbrechung nicht in der Lage sind, ein zufrieden stellendes Lebensmuster wiederherzustellen, können ein anhaltendes Gefühl des Mangels behalten – das Gefühl, dass ihnen etwas Wichtiges fehlt. Wenn sich dieses Gefühl seit der Kindheit entwickelt hat, kann man davon ausgehen, dass das „Alleinsein“ ein fester Bestandteil der Persönlichkeit eines Menschen ist.

Ursachen in der persönlichen Situation

Wenn eine Person „anders“ ist, wenn sie von den Normen ihres Umfelds abweicht, kann sie auf Unverständnis und Ablehnung stoßen. Menschen mit chronischen Krankheiten fühlen sich häufiger einsam als Menschen ohne chronische Krankheiten. Einsamkeit ist auch bei Menschen mit schweren körperlichen Behinderungen verbreitet (28 % fühlen sich sehr einsam). Nicht jedem fällt es zudem leicht, Kontakte zu knüpfen; dies wird von persönlichen Merkmalen beeinflusst. Dazu können mangelnde soziale Fähigkeiten, ein negatives Selbstwertgefühl oder extreme Schüchternheit gehören. Eine Person, die einen starken Wunsch nach vielen guten Beziehungen hat, fühlt sich eher einsam als jemand, der keinen solch starken Wunsch nach sozialen Kontakten hat. Auch frühe Beziehungserfahrungen spielen eine wesentliche Rolle. Konnte eine Person durch häufige Zuwendung der Eltern ein Urvertrauen entwickeln? Oder waren Bezugspersonen in der Kindheit nicht verlässlich und gaben dem Kind das Gefühl, dass es anderen Menschen nicht vertrauen kann oder damit rechnen muss, alleingelassen zu werden?

Der Kreislauf der Einsamkeit

Erfahrung von Einsamkeit können zu einem Teufelskreis chronischer Einsamkeit führen. Wenn eine Person mit sozialer Isolation und/oder Ablehnung konfrontiert wird, fühlt sie sich einsam und gerät in einen Motivationskonflikt. Sie sehnt sich nach sozialen Kontakten, will aber gleichzeitig vermeiden, (erneut) ausgeschlossen oder verletzt zu werden. Dieses Vermeidungsmotiv verzerrt (ambivalente) soziale Beziehungen, die plötzlich als gefährlich wahrgenommen werden, was zu unproduktivem Sozialverhalten führt. Dies führt dazu, dass die Person weiteren negativen Interaktionen ausgesetzt ist und das Gefühl der Einsamkeit verstärkt wird.

Die Rolle der Psyche

Negative Gefühle der Einsamkeit sind ebenso ein Schmerzsignal wie Hunger. Es ist ein Signal, das Menschen dazu veranlasst, mit anderen in Kontakt zu treten. Wenn es ihnen jedoch nicht gelingt, ihre sozialen Beziehungen zu verbessern, und sie sich einsam fühlen, können sie beginnen, sich zurückzuziehen. Der Rückzug soll dazu dienen, weitere Verletzungen zu vermeiden, ist aber auch durch Depressivität und Antriebsminderung bedingt. Dies führt zu einer Spirale aus Rückzug, erhöhtem Stressniveau, negativen Denkgewohnheiten, geringerem Selbstwertgefühl und dann immer wieder Rückzug. Hier setzen Gegenmaßnahmen an, die darauf abzielen, Denkmuster zu verändern und Personen dazu zu bringen, dass sie eigene Anteile erkennen.