Kern-Booster: Selbstwert Steigern 

In unserer 12 Jährigen Forschungszeit im gründlichen Behandeln von verdrängten Emotionen und negativen Kognitionen haben wir erkannt, dass der Selbstwert maßgeblich abhängig ist von den Grundüberzeugungen (Kernglaubenssätze) die wir in uns haben. Das nahm auch schon der „Vater“ der kognitiven Verhaltenstherapie, Aaron T. Beck (Psychotherapeut) in seiner Theorie an.

Wir wollen daher bei dieser Therapie, dass eigentlich einfache Prinzip nutzen, mit der Kraft des Glaubens (bekannt aus der Placebo-Forschung) eigene kognitive Fähigkeiten oder Eigenschaften zu verändern/verbessern. Das wurde mittlerweile in vielen verschiedenen Studien eindrucksvoll belegt (siehe Dweck 2006).

Warum sollte so ein Ansatz funktionieren?

Wir Menschen haben eine unglaublich starke Kraft in uns, die Kraft des Glaubens, Aus Studien wissen wir, dass diese Kraft mit starken Auswirkungen daherkommt, beispielsweise kann sie neuronale Aktivierungen im Gehirn erzeugen, Blutzuckerabfall bei Diabetikern bewirken, Asthma lösen, die Herzfrequenz steigern, Blutdruck verändern, usw. Eine New Yorker Studie zeigte sogar das beeindruckende Ergebnis, dass die chemische Wirkung eines Placebo-Effekts so groß sein kann, dass er von verabreichten Medikamenten die Wirkung nicht nur aufheben, sondern sogar umkehren kann (T. J. Luparello, N. Leist u.a.: The interaction of psychologic stimuli and pharmacologic agents on airway reactivity in asthmatic subjects. In: Psychosomatic medicine. Band 32, Nummer 5, 1970 Sep–Oct, ISSN 0033-3174, S. 509–513, PMID 4097491).

Und das sind jetzt nur einige Beispiele wo der Glaube auf unseren Körper gerichtet ist, doch diese Kraft des Glaubens wollen wir jetzt so benutzen, dass der Glauben ÜBER UNS wirkt. Und genauer wollen wir diese Kraft ausrichten auf unseren Selbstwert. Denn kombiniert mit der Kraft des Glaubens, konstruieren wir ja schon unsere eigene Welt und jetzt geht es darum, dass so zu optimieren, dass es den Selbstwert stärkt.

Wie machen wir das mit dem Glauben?

Kein Urteil ist wichtiger als das über uns selbst. Wir konstruieren unsere eigene Welt, zeigte nicht schon Kant sondern belegen auch die vielen verschiedenen Studien die es mittlerweile über das Thema Konstruktivismus gibt. Und diese Urteile/Annahmen/Überzeugungen, kurz Glauben ist gespeichert in sogenannten Kognitionen oder Glaubenssätzen. Diese die in uns sind, an die glauben wir. Es ist unabhängig, wie die objektive Realität ist, das was wir glauben, ist für uns wahr. Mit der Kraft des Glaubens erschaffen wir damit unsere eigene Welt, wir konstruieren diese. Das geschieht auch für den Selbstwert. Doch normalerweise sind uns diese Glaubenssätze unbewusst, somit wissen wir nicht was wir überhaupt über uns, bzw. über unseren Selbstwert denken/gespeichert haben. Oder wissen Sie welche Überzeugungen Sie über sich und ihren Wert in sich haben? Haben Sie das mal bei sich geprüft? Wenn ja, bei welchen Glauben/Überzeugung? Und genau das machen wir mit dieser Therapie, die unsere eigene persönliche Stärke und Wert bewusst macht. Das geschieht mit einer Vielzahl positiver Kernglaubenssätzer über den Selbstwert, die wir aktivieren/reaktivieren, multimodal verknüpfen, bewusst machen und tief verankern, zur Stärkung des Selbstwertes!

Hinweise:
– Die App beinhaltet eine positive kognitive Verhaltenstherapie für den Selbstwert. Sie ist für Menschen, die keine Ängste oder negative Kognitionen behandeln wollen.
– Der Selbstwert ist komplex und auch individuell, das bedeutet wir können ihnen nicht versprechen wie stark die Therapie bei ihnen wirkt.
– Für die, die tiefer behandeln wollen, weil sie während der Prozesse gemerkt haben, dass solche innere Arbeit eigentlich gar nicht so schwer ist, und richtig gut tut, bekommen zusätzlich noch die gegenteiligen, negativen Kernglaubenssätze und eine externe Möglichkeit diese zu gründlich behandeln.

Wir erschaffen das, woran wir glauben!

Warum ist es wichtig, das Selbstwert zu stärken?
Ein gesundes Selbstwertgefühl ist die Basis für psychische Gesundheit, Lebenszufriedenheit und für ein erfülltes Leben – im Beruf, in Beziehungen und im Alltag, Es wirkt sich direkt darauf aus, wie Sie sich selbst sehen, fühlen, für sich selbst sorgen und ermöglicht, unsere Ziele zu erreichen, mit Herausforderungen umzugehen und positive Interaktionen mit anderen zu haben.