Angst verlassen zu werden

Angst verlassen zu werden Symptome

Die Angst verlassen zu werden wirkt sich grundsätzlich negativ auf die Zufriedenheit in einer Beziehung aus – und zwar leidet nicht nur der ängstliche Partner darunter, sondern auch der Gegenpart ist weniger glücklich mit der Situation. Denn sobald Trennungsangst im Spiel ist, spürt der andere sie als Misstrauen ihm gegenüber, das ihm ohne seine Selbstverschuldung entgegengebracht wird. Das heißt, erst durch die Angst wird eine unbefriedigende Situation geschaffen, in der sich der Partner so verletzt oder missverstanden fühlen kann, dass er dann nur aufgrund dessen tatsächlich an eine Trennung denken könnte.

Neben den kontraproduktiven Auswirkungen auf die Beziehung selbst, die sich zu einer selbsterfüllenden Prophezeiung manifestieren können, gibt es einige ganz bestimmte Symptome, unter denen Betroffene leiden. Da es sich bei der Angst vor dem Verlassenwerden um eine Angst handelt, die sich auf eine andere Person richtet, haben sämtliche Symptome einen direkten Einfluss auf dieses Gegenüber, welche die Angst bei dem Betroffenen hervorruft. Es handelt sich bei der Angst vor dem Verlassenwerden also weniger um eine Angst, die vor dem anderen versteckt werden kann. Es sei denn, die Angst, verlassen zu werden, setzt so früh ein, dass sie einer Bindungsangst gleichkommt. Doch meist verraten widersprüchliche Verhaltensweisen den Wunsch nach mehr Nähe und Verbindlichkeit. Zudem sollte die Angst auch gar nicht innerhalb der Beziehung vertuscht werden.

Befinden Sie sich in einer Beziehung mit einem treuen Menschen, von dem sie wissen, dass Sie ihm Vertrauen können, und haben trotzdem ein ständiges Gefühl der Ungewissheit und eine diffuse Angst, die eine gewisse Anspannung und Unruhe auslöst? Dann ist es gut möglich, dass Sie wider besseres Wissen befürchten, verlassen zu werden.

Die Angst vor dem Verlassen werden ist deshalb so unangenehm, weil wir soziale Wesen sind, die auf Gemeinschaft und deren Unterstützung angewiesen sind. Wir brauchen Vertraute, Verbündete, um uns frei und unbeschwert fühlen zu können. Dies ist bereits bei Kleinkindern zu beobachten. Denn eine starke Mutter-Kind-Bindung ermutigt das Kleinkind, die Welt zu erkunden. Die Angst vor dem Alleinsein ist also eine ganz natürliche, angeborene Angst, um unser Leben beziehungsweise soziales Zusammenleben zu sichern.

Die Furcht vor dem Alleinsein und Einsamkeitsgefühle sind ganz charakteristische Merkmale bei Menschen, die Angst davor haben, verlassen zu werden und auf sich gestellt zu sein. Diese Verlustängste rufen anhängliches Verhalten hervor bis hin zu kontrollierenden Verhaltensweisen sowie Eifersucht und Misstrauen. Dies ist ganz natürlich, weil durch all die sekundären Emotionen eine scheinbare Sicherheit hergestellt wird, die dazu dienen soll, die Angst zu bekämpfen.

Personen, die Angst haben, dass ihnen die Beziehung zum Partner unversehens entrinnen könnte, wollen am liebsten stets wissen, wo sich der andere aufhält, mit wem er zusammen ist und was er macht. Wissen Verlustängstliche nicht, wann er wieder nach Hause kommt, ist das Grund genug, um unruhig zu werden. Es fällt den von Verlustangst Betroffenen schwer, sich auf etwas anderes zu konzentrieren, geschweige denn das Alleinsein zu genießen, indem sie sich eine schöne Zeit machen. Selbst wenn sie mit anderen Menschen zusammen sind, kann die Aufmerksamkeit beim abwesenden Partner verbleiben, wodurch die Beziehungsqualität in Freundschaften und im restlichen Leben maßgeblich eingeschränkt wird. Jedoch bemerken Verlustängstliche nicht immer sofort, dass sie selbst der Urheber der Angst sind. Denn durch ihre eigene Perspektive sieht es so aus, als würde der Partner immer wieder Anlass zur Sorge geben. Die eigene Angst verdeckt dabei den Wunsch, selbst autonom zu sein. Und dieser Wunsch wird auf den übertragen, womit die unbewusste Angst ihr scheinbare Berechtigung findet.

Die Angst vor dem Verlassenwerden und damit vor dem Alleinsein führt wie schon erwähnt zu einer Bindungsangst. Das mag paradox klingen, ist aber ein wirksames Mittel, um sich vor Verletzungen zu schützen. Wer sich gar nicht erst auf eine Beziehung und tiefe Gefühle einlässt, ist nicht so emotional abhängig vom anderen. Das schützt enorm vor einem etwaigen Beziehungsbruch und soll den Trennungsschmerz verhindern, der vorausgeahnt wird. Eifersucht tritt ebenfalls wahrscheinlicher auf, da sich die ängstliche Person ihrer Beziehung nicht sicher fühlt und deshalb fürchtet, jemand anderes könnte ihr den Partner wegnehmen oder dass der Partner insgeheim jemand anderen bevorzugen würde. Gerade Anzeichen von Eifersucht haben etwas mit einem geringen Selbstwertgefühl zu tun. Hingegen haben selbstbewusstere Menschen die Einstellung: mein Partner, den ich mir ausgesucht habe, würde mich nicht hintergehen.