Prüfungsängste

Prüfungsängste Überblick

Einleitung: „Prüfungsängste“ beziehen sich auf die Ängste, die vor oder während Prüfungen oder Prüfungssituationen auftreten. Diese Ängste können das Selbstvertrauen und die Leistungsfähigkeit äußerst stark beeinträchtigen. Prüfungsängste sind ein weitverbreitetes Phänomen, das Studierende, Schülerinnen und Schüler sowie Fachleute gleichermaßen betrifft. Sie können sich in unterschiedlichen Ausprägungen zeigen und sowohl psychische als auch physische Auswirkungen haben. Dieser Text beleuchtet das Thema Prüfungsängste und bietet Einblicke in die Ursachen, Auswirkungen, sowie nachhaltige Lösungen.

Auswirkungen von Prüfungsängsten:

Prüfungsängste können sich negativ auf die kognitive Leistungsfähigkeit auswirken. Die Betroffenen können Schwierigkeiten beim Abrufen von Wissen, Konzentrationsprobleme und Blackouts erleben. Langfristig können diese Ängste zu geringem Selbstvertrauen, Vermeidungsverhalten und einem negativen Einfluss auf die akademische oder berufliche Entwicklung führen. Sie sollten daher behandelt werden.

Ursachen von Prüfungsängsten:

Prüfungsängste können aus verschiedenen Gründen entstehen. Häufige Ursachen sind hohe Erwartungen an sich selbst, mangelnde Vorbereitung, Leistungsdruck, doch am meisten wirken, wie der Name schon sagt, verschiedene Ängste.

Lösungen

Prüfungsängste sind ein häufig auftretendes Phänomen, das jedoch mit bewährten Strategien erfolgreich bewältigt werden kann. Die Entwicklung von Prüfungskompetenz sollte sicherlich der erste Schritt sein.

Wenn jemand stärkere Prüfungsängste hat, sollten diese behandelt werden. Denn anstatt ein Leben mit den Symptomen zu kämpfen, ist es nachhaltiger und gesünder nur ein Bruchteil dieser Zeit aufzuwenden für die Behandlung der Ängste. Mal abgesehen davon, dass bei einer Angst-Behandlung, die Angst und damit auch die Blockade zu diesem Bereich aufhört. Man befreit sich wortwörtlich davon und damit hört auch die Belastung der Angst auf. Sie können ihr ganzes Leben an den Symptomen herumbasteln, ohne dass sich wirklich irgendetwas verändert. Es ist ein ständiges zurechtkommen mit den Auswirkungen, anstatt sich den Ursachen einmal anzunehmen und zu behandeln.

Durch diese Ansätze können Betroffene nicht nur ihre akademische oder berufliche Performance verbessern, sondern auch ihr allgemeines Wohlbefinden steigern.

Bewältigungsstrategien:

1. Entwicklung von Prüfungskompetenz: Eine solide Vorbereitung auf Prüfungen kann das Vertrauen der Betroffenen stärken. Zeitmanagement, gezielte Lernstrategien und realistische Zielsetzungen sind Schlüsselfaktoren, um eine wichtige Basis, ein gesundes Fundament zu erschaffen.
2. Ängste Behandeln: Bei schweren Prüfungsängsten ist es ratsam, die Ängste zu Behandeln. Dafür muss man die zugrunde liegenden Ängste identifizieren und behandeln.

Behandlung und Identifizierung einer Angst

Willkommen in einem Prozess, der einfacher ist, als man denkt. Als erstes, gilt es genau die Angst zu identifizeren, die bei Ihnen ursächlich ist. Denn ansonsten können Sie nicht mit der Behandlung anfangen, denn “Prüfungsangst” ist keine wirkliche Angst, sondern ist nur ein Überbegriff für verschiedene Ängste, die bei ihnen konkret vorliegen können. Genau diese können Sie dann behandeln. Man muss die Angst also genau spezifizieren oder auch identifizieren, bevor man sie therapieren kann. Genau dafür haben wir hier die Möglichkeit geschaffen und laden Sie recht herzlich ein.

Kostenloser Angst-Test!

Am rechten, unteren Bildschirm, sehen Sie einen blauen Kreis. Wenn Sie den anklicken öffnet sich ein Angst-Test.

Im folgenden finden Sie hier eine Aufzählung von Prüfungsängsten. Sie können eine Angst nehmen und sie in dem Angst-Test eingeben. Dann werden Sie daraufhin geprüft. Wenn der Test dort positiv ausfällt, Gratulation, Sie haben eine Angst in sich gefunden. Das ist der erste nötige Schritt, um sie zu behandeln. Wenn Sie mit der ausgesuchten Angst keinen Erfolg in dem Test hatten, dann wählen Sie die nächste Angst und machen Sie auch damit einen weiteren Test. Werden Sie dann fündig, behandeln Sie die Angst, ansonsten machen Sie weiter die folgenden Ängste zu prüfen, bis Sie fündig geworden sind.

Behandeln einer Prüfungsangst

Wenn Sie eine Angst gefunden haben, Gratulation! Das Behandeln von Ängsten ist heutzutage nicht mehr schwierig, denn unsere Methoden, kommen ohne (!) Konfrontation (Exposition) mit der Angst aus. Das bedeutet man muss sich nicht mehr vor der Behandlung fürchten. Man kann also ganz entspannt die Behandlung durchführen. Und ein weiteres Highlight unserer „Angst Auflösen“ App, dass diese gründlich Ängste behandelt (auflöst). Natürlich ist dies nur eine Option, Sie können stets die Behandlung beenden, wenn Sie mit dem Ergebnis zufrieden sind. Auch ist eine Wiederholung nicht mehr nötig, denn ist einmal die Angst aufgelöst, wird diese nicht mehr belasten. Behandeln können Sie die Angst komfortabel mit unserer App “Angst Auflösen”. Die App benötigt auch keine Reise in die Vergangenheit, sie bleibt stets im Hier und Jetzt.

In der App oder auf der Produktseite finden Sie alle weitere Informationen über das Behandeln von Ängsten. Den Link zu der App, finden Sie weiter unten.

Sie sehen also Prüfungsängste, damit muss man sich nicht belasten oder sich selber blockieren, sondern Sie alleine können sich davon befreien!

Viel Erfolg und fangen Sie noch heute an!

Falls Sie fragen haben, zögern Sie nicht uns zu schreiben.