Online Psychotherapie

Online Psychotherapie  

Online Psychotherapie bedeutet, dass eine Psychotherapie online, bzw. digital durchgeführt wird (Online bezieht sich auf etwas online, also live im Internet). Schon lange belegen Studien die Wirksamkeit von Online-Psychotherapien. 

Es gibt verschiedene Formen von online Psychotherapien, bzw. verschiedene Anwendungsgebiete. Wir möchten Ihnen hier eine online Psychotherapie vorstellen, die spezifische Ängste (Angst zu sterben, Angst vor Kritik, Angst vor Ablehnung, etc.) therapiert. Und zwar wurde dafür extra eine App entwickelt, damit man eine digitale Psychotherapie auch alleine(!) ausführen kann. Das befreit von Terminen, Öffnungszeiten, An- und Abfahrten, etc., und kann die Behandlung bequem von zu Hause durchführen.  

Mit welcher Methode wird gearbeitet?

Die Standardmethode bei Therapeuten ist die Konfrontations-Methode. Dort wird der Betroffene direkt mit der Angst konfrontiert. Es ist offensichtlich genau das, wovor man so eine große Angst hat und damit ist es auch leicht ersichtlich, warum diese Methode die unbeliebteste Methode ist. Keiner will sie machen, weil man ja die Angst vermeidet und man ihr nicht direkt ausgeliefert werden will. Glücklicherweise gibt es auch andere Methoden, die funktionieren. Beispielsweise in der schon angesprochenen App, die Angst Auflösen App. Diese App therapiert nicht mit Konfrontation. Dort wird die Belastung der Angst anders abgebaut. Deutlich sanfter und bequemer.

Weitere Vorteile der App

Die App löst Ängste gründlich in einer Sitzung auf. Das bedeutet, ist die Sitzung abgeschlossen, braucht es keine Wiederholungen o.ä. mehr. Die Angst ist dann, solange alles gründlich gemacht worden ist, permanent aufgelöst, was bedeutet, dass man nicht mehr von dieser Angst belästigt oder belastet wird.

Des Weiteren löst die Angst-Auflösen App nicht nur die Belastung der Angst auf, sondern auch die dazugehörige negative Kognition (nK). Auch dies ist wichtig, da die dysfunktionale Kognition normalerweise ähnlich stark aufgeladen ist wie auch die Belastung der Angst. Die App macht das auch wieder gründlich, indem sie noch alle anderen benötigten Prozesse miteinbezieht: 

Angst auflösen (Belastung)

Negative Kognition suchen/bestimmen

Negative Kognition auflösen (auf der Kognitiven-Ebene)

Negative Kognition auflösen (Belastung)

Positive Kognition bestimmen

Positive Kognition einsetzen (verankern)

Ja, gründlich auflösen wird etwas länger dauern, statt einfach irgendwann aufzuhören. Doch lieber gründlich und damit nachhaltiger machen, vor allem, weil sie im Prozess des Machens, ja gar nicht wissen, wie stark die Angst noch aufgeladen ist. Das bedeutet, Sie könnten sonst aufhören, auch wenn die Angst noch zum großen Teil in Ihnen sitzt. Dann werden die Auswirkungen und auch die Belastung der Angst wieder kommen. Die App löst gründlich bis zum Ende die Belastung auf und dann auch noch gründlich die notwendigen Schritte. Damit ist eine Angst dann gründlich und vollständig aufgelöst. Diese wird dann auch nicht wiederkommen.

Online Psychotherapie

Des Weiteren bleibt die App die ganze Zeit im Hier und Jetzt und kommt ohne Reise in die Vergangenheit aus! Neben Ängsten können Sie auch noch alle anderen spezifischen Emotionen, wie Scham, Trauer, Gefühl, Wut, etc. (Scham ich zu sein, Gefühl der Ablehnung, etc.). Dazu können auch alle Kognitionen aufgearbeitet werden. Auch nach den oben vollständigen Prozessen.

Durch die Therapie begleitet Sie unsere digitale Therapeutin. Einfach und komfortabel ist auch die Bedienung. Dazu können Sie die Angst Auflösen App ein Leben lang benutzen und jedes Thema tiefgründig bearbeiten.

Was auch noch hilfreich sein kann, die App hat die größte Angst-Sammlung als Inspiration weitere Ängste zu finden und aufzulösen. Denn die Auswirkungen sind enorm vielfältig und sehr komplex. Es lohnt sich also sehr stark, dies zu praktizieren. Jede Angst, die Sie aufarbeiten, bringt ihnen sehr viele Vorteile und auch Entspannung (Auflösung der Belastung/Verspannung) und damit Ruhe. 

Angst Test

Haben Sie schon eine Angst im Verdacht? Dann können Sie sich gleich hier kostenlos testen lassen, ob die Angst wirklich in Ihnen sitzt oder nicht. Wir sprechen hier immerhin von verdrängten, unbewussten Ängsten. Das bedeutet, normalerweise sind sie uns unbewusst und damit von der Erfahrungswelt ausgeschlossen. Wir kennen die Ängste daher auch nicht, es sei denn die Auswirkungen werden zu stark oder zu offensichtlich. Zum Starten klicken Sie dazu rechts unten den kleinen blauen Kreis an, dort ist der Angst-Test enthalten. Geben Sie dort die spezifische Angst ein und Sie werden schnell und effektiv auf diese Angst getestet. Der Angst-Test testet nur auf verdrängte, unbewusste Ängste, also Ängste aus der Vergangenheit, die im Körper gespeichert sind. Wenn Sie fündig geworden sind, können Sie gleich mit der Angst Auflösen App anfangen, die Angst selber aufzulösen.

Für eine nachhaltige und schnelle Behandlung laden Sie sich die Angst Auflösen App von Freeyourbase aus dem AppStore (Link unten). Für weitere Informationen über die App lesen Sie oben im Menü unter „Apps“ den Punkt „Angst-Auflösen App“.

Fangen Sie noch heute an! Viel Erfolg und gutes Gelingen.

„Der Kern jedes Symptoms, von Stress und Krankheiten sind Gefühle und Erinnerungen, traumatische Wahrnehmungen, die in unserem Unterbewusstsein begraben sind.“ Dr. Darren Weissmann, Biologe, Autor

FAQ:

Frage: Also eine online Psychotherapie nur mit einer App?

Ja. Das reicht auch für das Auflösen von spezifischen Ängsten aus. Bei anderen Problematiken ist das nicht so ohne weiteres möglich. Bei spezifischen Emotionen aber sind die Prozesse des Auflösens digital umsetzbar und man kann diese auch bequem alleine machen. Sie sind so einfach und selbsterklärend, dass man wirklich keinen anderen dazu braucht. Was ja auch ein großer Vorteil ist, bequem von zu Hause, so kann man sich seine eigene Geschwindigkeit aussuchen, Pausen machen, wann man mag und ist nicht gebunden an Termine, Öffnungszeiten etc.